日本综艺教你“30秒减肥操”!腰围1星期减7cm!有效瘦腰、减手臂大腿!

2020 06/04 10:14
分享
栏目

美体

阅读

富豪配资开户公司夏天快来了,你准备好穿上背心短裤了吗?但是平日要忙著上班上学,总是没有时间做运动Keep Fit!今次和大家分享一个日本综艺节目《サタデープラス》(译名:SATURDAY PLUS)教的30秒懒人

积极人生的十种力量

富豪配资开户公司  夏天快来了,你准备好穿上背心短裤了吗?但是平日要忙著上班上学,总是没有时间做运动Keep Fit!今次和大家分享一个日本综艺节目《サタデープラス》(译名:SATURDAY PLUS)教的30秒懒人减肥操,忙碌的你有褔了!节目找来女生们进行瘦身操测试,其中有女生成功一星期内,腰围由90cm减至83cm,减了足足7cm!每日只需要抽出2分钟、一起学起来吧!

日本综艺教你“30秒减肥操”!腰围1星期减7cm!有效瘦腰、减手臂大腿!

  UP & DOWN瘦腰操

  这套直立式瘦腰操,锻练腹部及背部的肌力,改善松驰肚腩。动作重点是保持腰部拉直,做的时候会有全身拉筋感觉。也许看起来很简单,可是实际做过后,要每次维持动作5秒也不是易事。

  减大腿操

富豪配资开户公司  做这个动作的时候应该会感受到大腿的拉扯,这动作有效训练到腿部全部的肌肉,对于长期坐下来的OL是一个很好又悭时间的运动!

  收臀操

富豪配资开户公司  想要令臀部松弛肌肉回复紧实,可试试看这套“收臀操”。透过训练臀部的抗重力肌,有助改善臀部松驰问题及收紧线条。

  Step 1:保持站立,双脚打开。

  Step 2:慢慢蹲下去,两边大腿成水平线,再慢慢升起。

  注意要挺胸收腹,维持5秒,重复5次。


本文地址:http://telaiwei.cn/beauty/body/1451.html

友情提示:投资有风险,创业须谨慎!编辑声明:艾丽配资官方网 网是仅提供信息存储空间服务平台,转载务必注明来源,文章内容为作者积极人生的十种力量个人观点,不代表本站立场且不构成任何建议,本站拥有对此声明的最终解释权。如果读者发现稿件侵权、失实、错误等问题,可网上配资 处理:1074976040@qq.com

相关阅读
文章图文排名

投赢网

在线纸金配资

上海配资网

宁德炒股开户

第1配资

天元证券网上开户

天津炒股配资公司

青岛配资开户

人人配资

黄冈股票配资